✍🏻Kişinin kendisini önemsiz, işe yaramaz ve hatta manasız hissetmesine neden olabilecek bir duygudur.
✍🏻Bu durum, kişinin yaşam kalitesini, iş performansını, sosyal ilişkilerini ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir.
✍🏻Pek çok duyguyu açıkça anlayamayabiliriz ancak yer yer üstü kapalı cümlelerle açığa çıkar. Değersizlik duygusunda ortaya çıkabilecek cümlelere birkaç örnek verelim:
🤚🏻MÜKEMMELLİYETÇİLİK: Bir temizlik gününü düşünelim. Temizliğe başlamadan genellikle rota belirlerler. Her detay ve köşe için. Hatta o gün içinde temizlikte yetişemeyecekleri noktalara dahi planlama yaparlar. Çünkü her yer hem kontrolde hem de mükemmel olmalıdır.
“ Ya bir işi en iyisiyle yapmalısın yada hiç yapmamalı ! “
•Kişinin gözünde mükemmel değilse başkalarının gözünde iyi olmasının değeri anlamsızlaşır.
🤚🏻FEDAKARLIK:
Kişinin duygusal anlamda bir problemi var. O problemini ufak adımlarla da olsa sevdiği insanlarla paylaşmak istemekte. Telefonu çevirdiği arkadaşının ( annesi, babası, sevgilisi vs.) sesinin düşük ve moralinin bozuk olduğunu anladığında kendi sorunlarını( duygusal yoğunluğunu) yokmuşçasına kenara bırakıp tamamen karşı tarafı güçlendirmek için çaba harcamaya girişebilirler.
“ ..Yok ben aynı, bir problem yok şükür, sen anlat sesin niye bozuk..” gibi cümlelerin devamı saatlerce karşı tarafın moralini yükseltme , uzun uzun dinleme yada onların duygularını üstlenerek( üzüntülerini, korkularını, hayal kırıklıklarını..) bu duyguları yaşamaya kadar gidebilir.
🤚🏻HAYIR DİYEMEME:
Gelen herhangi bir basit teklif karşısında bile reddedememe ya da türlü bahanelerle karşı koyma. Bu durum kişinin yakınlarını kırmamak, incitmemek adına söylenmiş gibi gözükebilir. Fakat bir birey olarak gerçekliğine, duygularına sahip çıkmak kişilerin kendilerini değerli hissetmeleri için çok önemli bir adımdır.
“ Aslında gelirdim ama o güne … kişiyle bir toplantı ayarlamıştım. Açıkçası ben ayarlamasaydım yine bir bahane bulurdum ama şimdi ben ayarlayınca geri çevirmem çok zor. Keşke önceden haberim olsaydı. Biliyorsun yoksa kesin gelirdim…”
“ Aa ben bu filme ilk hafta gittim. Keşke gitme planımızı bilseydim sizi beklerdim..”
Gibi cümlelerle ya durum ekarte edilir yada istemeden onlarca olay karşısında hayır diyemez ve hayatın akışında sürüklenebilirler.
🎯Elbette bu gibi cümleler pek çok başka hissin kapısını da aralayabilir fakat bu cümleler hayat akışında farkındalık sağlanmasıyla birlikte bizleri çözüme bir adım daha yaklaştırır.
