Bu konuyu farklı bir yaklaşımdan da ele alabiliriz. Psikolojik danışmanınızın oturumlar esnasında size kullanmayacağı yaklaşımları bilmek anlamlı olacaktır. Örneğin size; takma kafana, buda dert mi dur bak daha ne dertler var, daha küçüksün yaşın büyüdükçe anlarsın, sende çok kafanda kuruyorsun, bize de aynısı olmuştu, artık yolda çok ilerlemişsiniz geri dönüşü olmaz-zor, zaman her şeyin ilacı merak etme sen vb. tarzında bir konuşma gerçekleştirmez.

Danışmanlık sürecinde yardım alacağınız uzmanın cinsiyetiyle ilgili tercihte bulunmanız elbette çok olağan bir durumdur. Ancak yapmış olduğunuz tercih oturumların kalitesine dair bir değişiklik göstermez. Siz kendinizi en rahata nasıl hissediyorsanız tercihinizi o yönde yapmakta elbette özgürsünüz. Psikolojik danışmanınız size din, dil, ırk, mezhep, görüş ayrımı yapmaksızın yardım etmektedir. İçinde bulunduğunuz görüşmelerde siz kendiniz olarak davetlisiniz.

Belirlenen tarih ve saatte, online görüşmeler Skype, Zoom, Google Meet uygulamaları üzerinden, görüntülü bir şekilde oturumlar gerçekleştirilirken; yüz yüze görüşmeler ise kurumumuzda yapılmaktadır.

Merkezimizde; ergen danışmanlığı, yetişkin bireysel danışmanlık, çift ve aile danışmanlığı ile kurumsal danışmanlık yapılmaktadır.

Süreçte en önem verilen konulardan biri gizliliktir. Her türlü bilgi gizli tutulur. Psikolojik Danışmada, bilgi ve kayıtların saklanması, başkalarıyla paylaşılması ya da yok edilmesinde etik kurallar geçerlidir. Tüm kayıtlar (görüşme notları, test verileri, yazışmalar ve her türlü diğer dokümanlar) danışmanınızın sorumluluğundadır ve danışan harici kimseyle paylaşılmaz. Sadece kişinin veya bir başkasının yaşamını tehlikeye atacak bir durum söz konusu olduğunda ilgili bilgilerin paylaşımı, gerçekleştirilebilir.

İlaç kullanmanın gerekli olduğu bazı durum ve problem alanları vardır. Oturuma geldiğinizde danışmanınız, psikolojik danışma oturumlarının yanı sıra ilaç kullanmanızın da sizin için gerekli olduğunu düşünür ise bir psikiyatrist tarafından da değerlendirilip tedavi almanızı isteyebilir. Alanında güvendiğiniz bir psikiyatrist sizi değerlendirip ilaç kullanıp kullanmamanız gerektiği konusunda size bilgi verir.

Psikolojik danışmanınızla birlikte belirleyeceğiniz zaman dilimi içinde randevu oluşturabilirsiniz. Bu süreçte en kıymet verdiğimiz nokta, sizlerin kendini rahat ve güvende hissedebileceği zaman ve mekanı(Online/Kurum) seçebilmesidir.

info@koprupsikoloji.net , ebrugokbel@koprupsikoloji.net , ilaydadoray@koprupsikoloji.net adreslerinden, sosyal medya sayfamız https://www.instagram.com/koprupsikoloji/ adresinden mesaj ya da web sitemizdeki yer alan iletişim formu üzerinden randevularınızı kolaylıkla oluşturabilirsiniz.

Bireysel görüşmelerin ne kadar süreceği kişiden kişiye değişir. Kişinin problemi, geçmiş yaşam öyküsü, eş zamanlı başka problemlerinin var olup olmadığı, kişinin süreçteki hedefi, görüşmelerine düzenli gelip gelmediği gibi faktörler sürecini etkiler. Örneğin, ciddi bir depresyon, başa çıkmakta zorlanılan hafif bir stres durumundan daha fazla tedavi ve danışmanlık gerektirir. Dolayısıyla sorunun ciddiyeti oturumların süresini ve yoğunluğunu da etkiler. Kronik, uzun süreli depresyon, reaktif bir depresyondan daha uzun ve daha yoğun danışmanlık gerektirir.

Hayatınızda tekrar ettiğini fark ettiğiniz, çözmeye çalıştığınız halde devam ettiğini gördüğünüz sorunlar olduğunda, kendinizi uzun süredir belirli olumsuz bir duygu ve/veya davranış içinde bulduğunuzda ; ve bu sorunlar artık günlük yaşamınızda ilişkilerinizi ve işinizi olumsuz etkilediğinde psikolojik danışmana gitmenizde fayda var. Bilimsel araştırmalar kaygı, korkular, stres yaratan durumlar, takıntılı ve tekrarlayan düşünceler, yalnızlık ve umutsuzluk duyguları, uyum zorlukları, başarı sorunları, özgüven eksikliği, etkili iletişim kurma, kendini ve çevreyi daha iyi tanıma, kimseye anlatılamayan duygu ve düşünceler gibi problemler için bazı tekniklerinin ilaçtan daha etkili olduğunu kanıtlamıştır. Ayrıca bu zorluklar arkadaş, iş ve aile ilişkilerinde problemler, uyku/yeme bozuklukları, madde kullanımı, duygusal dengesizlikler olarak kendini gösterebilir. Bu kadar net bir durum yoksa dahi sevdiğiniz, size değer verdiğini bildiğiniz dost veya akrabalarınızın sizdeki değişikliği fark edip bir uzmanla görüşmenizi önermelerini ciddiye almanız doğru olur.

Oturum süresi bireysel görüşmelerde 50 dakika, çift ve aile görüşmelerinde 75 dakikadır. Oturumların sıklığı haftada bir veya 2 haftada bir olarak belirlenir. Bazı durumlarda psikolojik danışman, danışanın sıkıntısı ve koşullarına göre bir terapi planı çizilebilir. Yani danışanın ihtiyacına, problemin yoğunluğuna ve durumun aciliyetine göre farklılık göstermektedir.

Psikolojik danışmanınız sürecin başında hayatınızda yapmak istediğiniz değişiklikleri, hedeflerinizi, zorlandıklarınızı, sıkıntı ve şikayetlerinizi ve bu oturumlardan neler beklediğinizi anlar. Süreç içerisinde ulaşmak istediğiniz her nokta için planların yapılmasına ve küçük ulaşılabilir hedeflerin oluşturulmasına yardımcı olur. Böylece süreç en etkili şekilde işleyecektir. Sürece düzenli dahil olunması halinde en nihai amaç danışanın psikolojik destek süreci sonlandığında bile baş etme mekanizmalarının güçlü ve kendi kendine uygulayabilir olmasıdır.

Oturumlarda konuşulan her şey danışan ve danışman arasında kalır. Görüşmelerde mahremiyet esastır. Ancak danışmanınız, hayati risk içeren durumlarda güven sağlama adına risk faktörünü aile yakınları ve yetkili merciler ile paylaşma sorumluluğunu yerine getirebilir.

Oturumlar, taşımakta zorlandığınız duygu ve düşünceleri, hayatınız boyunca size sıkıntı veren ve belki de hiç farkında olmadan yaptığınız tekrarlayıcı davranışların farkındalığını yaşamanıza yardımcı olur. İçinde bulunduğunuz güvenli ortamda yüksek sesle söylenen her cümle sizin kendinizi daha iyi anlamanıza, duygu ve düşüncelerinizi yaşamınızda kontrol edebilmenize olanak sağlar. Zorlukları ve sorunları görmezden gelip yokmuş gibi davranmaktansa onlarla yüzleşmek beraberinde belli bir rahatlama ve umut da getirir.

Oturumlar, danışman ve danışan ile birlikte yürütülen bir süreçtir. Gelişime, değişime ve ilerlemeye karar verecek olan da bu iki tarafın ortak paydasıdır. Çalışmanın ne zaman biteceğinin net bir cevabı yoktur, bireyin kişilik özelliklerine, beklentisine, çalışmanın derinliğine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Süreç ile ilgili sonlandırmanın bir anda yapılmaması yahut sürecin yarım bırakılmaması kişinin ruhsal iyilik hali için çok önemlidir. Danışan ve danışmanın iş birliği halinde sonlandırma süreci gerçekleştirilmelidir.

Yaşamımızda gerçekleşen her değişim gibi oturumlar sürecinde işlenen değişimleri de gerçekleştirmek sanıldığı kadar kolay olmayacaktır. Çocukluğumuzdan itibaren bizimle var olan kalıplaşmış düşünce şekilleri üzerinde çalışmak yer yer zorlayıcı olabilir ve umutsuzluğa düşmeye neden olabilir. Bu gibi durumlarla başa çıkmak için danışmanınız size destek olacaktır. Hayatınızda yaptığınız bu değişimlerin olumlu sonuçlarını görmek motivasyonunuzu ve katılımınızı arttıracak, süreç gittikçe daha kolaylaşacaktır.

Sorunlarımızı kendimiz çözmemiz elbette mümkün. Zaman zaman çözemiyor olmamız da son derece anlaşılır. Bazı zamanlarda gözümüzün önünde olanı göremez veya etrafımızdakilerin ne istedikleriniz anlayamayabiliriz. Buna çoğu zaman engel olan bizim geçmişten getirdiğimiz dünya ve insanlar ile ilgili kalıplaşmış düşüncelerimizdir. Bu noktada size rehberlik edecek danışmanınız bu tekrarlayıcı ve kalıplaşmış düşüncelerinizin dışına çıkmanızı ve sınırlarınızı zorlamanızı destekler.