Bir anne babanın çocuğundaki olumsuz yönde seyreden bu tarz(videodaki) davranışları fark etmesi öncelikli olarak çok kıymetli. Ve tabi ki farkındalık çözüme yaklaştıran önemli bir adım. Bu noktada telaşa kapılmadan fakat kararlı adımlarla çocuğunuzun, kıymetlinizin yanında olmanız ilk adımınız. Şimdiyse diğer etkili adımlara bakalım.

Çocuklar arasında zorbalık, fiziksel, sözlü veya duygusal olarak gerçekleşebilir ve çocukların psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Okulda zorbalığa uğrayan çocuğunuzun durumunu anlamak ve ona yardımcı olmak için ;

Çocuğunuzu yalnız bırakmayın: Zorbalığa uğrayan çocuklar, kendilerini yalnız hissedebilirler. Okulda yaşadığı zorbalığın türü her ne ise (fiziksel, sözlü, psikolojik ..) ona ağır gelecektir. Haliyle savunmasız hissettiği bir ortamda yalnızlık duygusu, daha çok içe kapanmasına ve yaşadığı olumsuz duyguları içselleştirmesine sebep olabilir. Tam bu noktada sevgili anne baba etkili bir dinleme yapmak(kendini size açarken sözünü kesmemek, dramatikleştirmemek yada zorbalık yapanlara karşı öfkeli davranışlarla yaklaşıp çocuğu korkutmamak) ve her ne olursa olsun biricik evladınızın yanında olacağınızı dile getirmek( ve elbette yalnızca sözde değil-sürecin takipçisi olmak) , okulda maruz kaldıklarıyla mücadelesinde çok önemli bir rol oynayacaktır.

Çocuğunuzla konuşun: Çocuğunuzla açık bir şekilde konuşarak, zorbalığın ne olduğunu ve neden yanlış olduğunu anlatın. Ona, kendisine yapılan davranışların kabul edilemez olduğunu ve onun ne kadar değerli bir çocuk olduğunu anlatın. Burada samimi olmak çok kıymetli. Sizde kendinizden örnekler verebilirsiniz.

Mesela; “ Biliyor musun çalıştığım işyerinde (yada geçmişte okulumda, ..) bana da etrafımda ki birisi kendimi çok kötü hissettiriyordu. Onunla aynı ortamdayken başlarda korkuyordum ve zamanın bir an önce geçmesini bekliyordum bu ortamdan uzaklaşmak için. Fakat bir gün güzel yaptığım pek çok şeyi fark ettim. Başarılı olduğum, ahlaklı olduğum her şeyi fark etmem zorbalık yapanların karşısında ne kadar güçlü olduğumu hissettirdi. Ve sonra onların yaptıkları her şeyin çok can acıtıcı olduğunu ve en başta kendilerini sevmedikleri için bu tarz davranışları yaptıklarını gördüm. Yani biricik evladım eksik olan, sevilmeyen sen değilsin.”
Bu tarz açık iletişim sizin çocuğunuzun önünde küçük düşmenizi sağlamaz. Aksine hayatında ki kahramanının dahi zorbalık yaşayabildiğini fakat hala onun en sevdiği ve en değerli kişiler olduğunu gösterir.
İçtenlik ve dürüstlük şifa olmakta en büyük yardımcılarımız.

Tabi bir de zorbalık karşısında çocuğunuz ne tepki veriyor buna bakmak önemli. Verdiği tepkiyi öğrendikten sonra nasıl tepki vermek istediğini de öğrenelim. Ve bu ikisini harmanlayarak kendini sağlıklı bir şekilde ifade etmesini sağlamak için ona destek olabilirsiniz. Bu süreçte attığı her adımda yanında olun. Unutmayın yalnız olmadığını ve sevildiğini bilmek onu güçlü kılacak. Kendisini savunması için sağlıklı yöntemler tam bu noktada açığa çıkacaktır.

Okul yetkilileriyle iletişime geçin: Okul yönetimiyle iletişime geçerek, çocuğunuzun durumunu bildirin. Okul yönetimi, zorbalığın önlenmesi için gerekli adımları atacaktır.

Çocuğunuzun güvenliği için önlem alın: Zorbalığa uğrayan çocuklar, kendilerine zarar vermek isteyen kişiler tarafından tehdit edilebilirler. Bu nedenle, çocuğunuzun güvenliği için gerekli önlemleri almanız önemlidir.

Zorbalığı önlemek için ebeveynler olarak sorumluluk alın: Ebeveynler olarak, zorbalığı önlemek için sorumluluk almalısınız. Çocuklara zorbalığın kabul edilemez olduğunu öğretmeli ve onlara doğru davranışlar örneklenmeli.
Elbette zorbalık davranışında aile içi iletişim ve çocuğa yaklaşım tarzı oldukça önemli. Bu noktada ailelerin kendisine ayna tutması süreci daha etkili anlamalarında faydalı olacaktır.

Psikolojik destek sağlayın: Yukarıda bahsedilen yaklaşımlar çok kıymetli olacaktır. Fakat zorbalıkla mücadele etmek ve süreçte daima çocuğu sağlıklı ve etkin dinlemek, ondaki yaraları kucaklamak kolay olmayabilir. Keza çocuğunuz içinde ailesine yaşadıklarını anlatmak (eksiksiz bir biçimde) zorlayıcı bir deneyim. Bu noktada takibin iyi sağlanması ve yaşanılan psikolojik sorunların çözümünde destekleyicisinin güçlenmesi adına bir uzmanla görüşülmesi önemlidir.

Sevgili ebeveynler;

Öncelikle her çocuğun bilgi, beceri ve öğrenme metodunun birbirinden farklı ve biricik olduğunu kabul etmekle başlayalım.

Çocuğunuz için elbette en iyisini ebeveyn olarak siz biliyor olabilirsiniz fakat çocuğunuz her zaman sizinle paralel istek ve arzulara sahip olmayabilirler ve bunu ifade edebilmeleri kendilerine en uygun yolun ne olduğunu sizin önderliğinizde keşfetme fırsatı bulmalarına yardımcı olacaktır.

Sınav çalışırken farklı metotlar deneyebilir ve kendi için en iyi metodun hangisi olduğuna karar verme sürecinde olabilir bu noktada sizin desteğinize ve sabrınıza ihtiyaç duyacaktır.
Sizin için de kolay bir süreç olmadığını kendinize hatırlatmaktan çekinmeyin çünkü bunu kendinize hatırlatmak yalnız olmadığınızı ve sizin de süreç içerisinde hatalar yapabileceğinizi bilmek süreci yönetmenizde ve destek isterken kendinizi güvende hissetmenizde yardım olacaktır.

Sınav süreci ailelerin de kendilerini içerisinde bulduğu ve süreci yönetmek ile ilgili kendilerini mecbur hissettikleri bir maratondur.

Ama elbette çocuklarımız için asla yeniden bir fırsatı olmayacak demek değildir. Yukarıda belirtilen her madde söylenmesi kolay fakat uygulaması elbette zorlanılan basamaklardır.

Zorlandığınız süreçlerde destek istemekten ve yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatmaktan çekinmeyin.
Çocuklarımız biriciktir ve hatta zaman zaman ebeveynlerinden bile farklı olacaktır. Bu onların yanlış olduğu anlamına gelmez sadece kendi hayatlarında kendi yollarını bulma mücadelesinde oldukları anlamına gelir.

Her fırsatta onlara değer verdiğinizi ve onları sevdiğinizi söylemekten vazgeçmeyin.

Değersizlik hissi, kişinin kendisini önemsiz, işe yaramaz ve hatta manasız hissetmesine neden olabilecek bir duygudur.

Bu durum, kişinin yaşam kalitesini, iş performansını, sosyal ilişkilerini ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Pek çok duyguyu açıkça anlayamayabiliriz ancak yer yer üstü kapalı cümlelerle açığa çıkar. Değersizlik duygusunda ortaya çıkabilecek cümlelere birkaç örnek verelim:

1.MÜKEMMELLİYETÇİLİK:
Bir temizlik gününü düşünelim. Temizliğe başlamadan genellikle rota belirlerler. Her detay ve köşe için. Hatta o gün içinde temizlikte yetişemeyecekleri noktalara dahi planlama yaparlar. Çünkü her yer hem kontrolde hem de mükemmel olmalıdır.

“ Ya bir işi en iyisiyle yapmalısın yada hiç yapmamalı ! “ ….Mükemmel değilse iyi olmasının değeri çok önemli değildir.

2.FEDAKARLIK:
Kişinin duygusal anlamda bir problemi var. O problemini ufak adımlarla da olsa sevdiği insanlarla paylaşmak istemekte. Telefonu çevirdiği arkadaşının ( annesi, babası, sevgilisi vs.) sesinin düşük ve moralinin bozuk olduğunu anladığında kendi sorunlarını( duygusal yoğunluğunu) yokmuşçasına kenara bırakıp tamamen karşı tarafı güçlendirmek için çaba harcamaya girişebilirler.

“ ..Yok ben aynı, bir problem yok şükür, sen anlat sesin niye bozuk..” gibi cümlelerin devamı saatlerce karşı tarafın moralini yükseltme , uzun uzun dinleme yada onların duygularını üstlenerek( üzüntülerini, korkularını, hayal kırıklıklarını..) bu duyguları yaşamaya kadar gidebilir.

3.HAYIR DİYEMEME:
Gelen herhangi bir basit teklif karşısında bile reddedememe ya da türlü bahanelerle karşı koyma. Bu durum kişinin yakınlarını kırmamak, incitmemek adına söylenmiş gibi gözükebilir. Fakat bir birey olarak gerçekliğine, duygularına sahip çıkmak kişilerin kendilerini değerli hissetmeleri için çok önemli bir adımdır.

“ Aslında gelirdim ama o güne … kişiyle bir toplantı ayarlamıştım. Açıkçası ben ayarlamasaydım yine bir bahane bulurdum ama şimdi ben ayarlayınca geri çevirmem çok zor. Keşke önceden haberim olsaydı. Biliyorsun yoksa kesin gelirdim…”

“ Aa ben bu filme ilk hafta gittim. Keşke gitme planımızı bilseydim sizi beklerdim..”

Gibi cümlelerle ya durum ekarte edilir yada istemeden onlarca olay karşısında hayır diyemez ve hayatın akışında sürüklenebilirler.

Elbette bu gibi cümleler pek çok başka hissin kapısını da aralayabilir fakat bu cümleler hayat akışında farkındalık sağlanmasıyla birlikte bizleri çözüme bir adım daha yaklaştırır.

Ekonomi günlük yaşamımızın tamamını ele geçirirken biz de yer yer kontrol edemediğimiz bu deryada boğuluyoruz.
Sahip olduklarımızın yerini sahip olamadığımız her şeyin eksikliğini hissederek dolduruyoruz. Çevremizde, sosyal medyada, iş yaşamımızda keyif almaktan ziyade şikayet edilirken yahut kendimizi şikayet ederken buluyoruz.

Peki nedir bunun kurtulma yolu?

Elbette yaşanılan bu zorlukları ortadan kaldırmak mümkün değil. Hele bir de teselliyi birçok şeye sahip olduğunu düşündüğünüz insanlar tarafından duyuyorsanız…
Ama gelin bir de arka plana bakalım, ilk olarak kaybettiğiniz zamanı satın alabilecek hiçbir maddi karşılık olmadığını fark ederek başlayalım.
Sizce, yapmayı arzuladığınız bir şeyin farklı bir versiyonu olabilir mi? Temelde aradığınız şeye sahip olduğunuzda, hayal ettiğiniz o duyguyu size hissettirecek elbette alternatif bir yol mevcut. Gerçekten aradığınızdan emin olun.

Mutsuzluğun sebebi belki de yalnızca sahip olmadıklarımızla ilgili değildir. Mutsuzluk içeriden doğar ve dışarıdaki etkilerle büyür. Belki de dışarıdan etkilendiklerimizin sızıntısını kapatıp, içerde benliğimizdeki kaynağa yönelmek, gerçekliğe ve alternatiflerin varlığını keşfetmeye daha güçlü bir şekilde yardımcı olacaktır.
Sorunlar aradığınızda bulacağınız sonsuz bir kaynaktır, ama unutmayın çözümleri de sonsuz bir kaynaktır. Zira her şey zıtlığıyla var olmuştur.
Mevlana’nın da dediği gibi; “Kapalı kapı yoktur, yanlış anahtar vardır.”