Duygusal yeme, herhangi bir açlık hissi olmaksızın duygulardan kaynaklı bir şekilde gıda alımına yönelmek olarak tanımlanır.
Duygusal açlıkla başa çıkma yöntemleri:
• Öğün günlüğü tutun.
• Stresi yeni bir yolla yönetin.
• Kendinizle barışık olun ve kendinizi suçlamayın.
• Gerçekten aç olup olmadığınızı kontrol edin.
